Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Өнөөдрийн мэдээгээр, Европын Холбоо санаачилгаар дамжуулан Камбожид гамшгийн бэлэн байдлыг бэхжүүлж байна. Европт цөлийн тоосны дэгдэлтийг уур амьсгалын өөрчлөлт эрчимжүүлж байна; Их Британи эндометриозын 2 шинэ инвазив бус шинжилгээг батлав; Хятадын технологийн компани батерей ахин боловсруулах хувьсгалт технологиороо шинэ бүтээлийн шагнал хүртлээ; Австралийн газар эзэмшигчид амьдрах орчныг хамгаалахад томоохон амжилтад хүрлээ; Канад компани веган уураг боловсруулах үйлдвэр барих санхүүжилт авчээ; гэрийн тэжээвэр амьтан-хүмүүсийн үзүүлдэг сэтгэлийн дэмжлэг нь гадуурхагдсан бүлгүүдэд нэн чухал байдаг. холбоотой нурууны гэмтлээс сэргийлэх зөвлөгөөг энд оруулав. Дасгал хийхээс өмнө зөв техник ашиглах, биеэ сайтар бэлтгэх нь дасгалын үеэр нуруу гэмтэх эрсдлийг бууруулах хамгийн сайн хоёр арга юм. Зөв техникээр, өргөж чадахуйц, өөрт тохирсон жин сонгох, гол булчингаа бэхжүүлэх, мөн дасгал бүрийн өмнө сайтар халаалт хийхэд цаг гаргахыг танд зөвлөж байна. Хэт хүнд жин сонгох нь буруу байрлалтайгаар дасгал хийхэд хүргэж, нуруунд хэт их ачаалал өгснөөр гэмтэл авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд хөдөлгөөн бүрийг зөв байрлалаа алдагдахгүйгээр, хяналттай, анхааралтай гүйцэтгэхэд анхаараарай. Суулт, таталт, толгой дээгүүр шахалт зэрэг дасгал хийхийн өмнө хөнгөн жинтэй хэдэн халаалтын багц хийж, булчингаа идэвхжүүлэх, үе мөчний хөдөлгөөнт байдлыг сайжруулах, мөн жин өргөх зөв техникийг сэргээн бэхжүүлэх нь зүйтэй. Гол булчингаа тогтмол бэхжүүлж, зөв техник баримтлахтай хослуулбал эдгээр энгийн дадал нь нуруугаа хамгаалж, дасгалаа аюулгүй үргэлжлүүлэн хийхэд тусална.
