에어로빅 - 신나는 체중 관리법, 2부 중 1부

에어로빅 춤은 즐겁고 혈액 순환을 높이며 건강한 신체 상태를 유지하는 훌륭한 방법입니다. 여러 연구를 통해 규칙적인 에어로빅 운동은 체중을 조절하고 심혈관 건강을 향상하고 당과 콜레스테롤 수치 및 혈압을 낮추고 면역체계를 강화하며 만성 통증의 감소에 도움이 되는 것이 증명되었습니다. 방금 언급한 이러한 신체적인 이점에 더하여, 이런 운동들은 뇌의 능력을 향상하고 기분을 북돋우며 스트레스를 완화합니다. 에어로빅 춤은 다른 유산소 운동보다 장점이 많으며 세계에서 가장 인기 있는 건강과 몸매를 유지하는 방법의 하나가 되었습니다. 일단 적절한 운동 횟수를 결정하면 선호하는 춤 장르를 골라야 합니다. 주요 에어로빅 춤에는 재즈사이즈, 줌바 사교춤, 밸리 댄스 마살라 방그라가 있습니다. 일단 여러분이 춤의 강도와 종류를 골랐으면 개인 강사를 고용할지, 그룹 과정에 참여할지, 집에서 춤출지 같이, 운동하는 방법을 선택해야 합니다.