突破习惯，超凡入圣（五集之四）2005.02.24，匈牙利

所以试着想想哪个习惯是你真正需要的。衡量一下你真的需要这个或那个习惯或不需要？如果你不需要它，就试着去掌控它。不要让那习惯掌控你。你的生活就会变好。就这样，很简单；只要改掉困扰你的习惯就好。你生活当中不好的，如果能改掉就改掉。改不掉就忍受它。好吗？没什么是永久。即使受苦也不会持续永久。