Luyện Tập Kháng Lực Bài Tập Đơn Giản Giúp Tăng Cường Cơ Bắp, Phần 1/2

Chống đẩy tường: Nếu bạn không thể thực hiện động tác chống đẩy trên sàn thông thường, hãy bắt đầu với tư thế thẳng đứng! Thực hiện động tác này bằng cách chống đẩy tường khi đứng cách đó khoảng 60 cm.