摘要
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这些方法是给那些可能不太能集中注意力的人，所以需要借助各种不同种类的工具。就像有时会有人写信告诉我说，他们很难集中在（内在天堂的）光上。我就会说：「好吧，抓一下你们的智慧眼，若你们能忍受，可以用指甲尖，或别针轻碰一下，但是不要让自己流血。不是要让这里流血，只碰一下，提醒自己就好。」这也是一种方法。［…］
好，第八个。假如你们有片刻空闲，可是时间太短而无法做观（内在天堂的）光的话，就可以「将注意力集中在两眉中间」。如你们所知，你们知道在哪，大概就是智慧眼，让你们的头脑在起心动念之前，先把注意力集中在那里。［…］无论那时你们脑海中浮现什么形相，或也许是你自己的形相，都要让它充满宇宙生命力。也许需要想像，然后你们就「沐浴」在此（内在天堂的）光中，沐浴在这宇宙的本质中。［…］所以做任何世俗活动，我们都可以修行。［…］你们做得到的，任何你们能打坐的时候就打坐。不行的话，就一边做事，一边修行。将工作转化为打坐。［…］
任何时刻，只要你们一感觉有局限，就再伸展出去，直到不再有局限。「如此，你们就可以消除心里的任何界限，因此，你们对别人的任何好意都会实现。」这就是你们把自己的力量转化成无限用途的方法。这样你们就能为无数众生带来利益，并且成为…某种能帮助各种人的施益者，不管是你们周围的人、接触到你们的人，或你们为之祈祷的人。［…］
