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今日新闻提要，尚比亚从卢安达收到一千吨玉米；热浪席卷中东地区；匈牙利捡塑胶比赛清除湖中的垃圾；美国参议院通过法案保护儿童免受有害网路内容的侵害；印度医疗团队为面临季节性疾病风险的原住民居民提供医疗援助；伦敦时尚品牌推出多功能六合一纯素包款；和美国纽约市史坦顿岛的养老院迎来疗愈迷你马族人。
我有一个关于自然地降低高血压的秘诀。专家建议从富含全谷物和豆类纤维的健康饮食开始。纯素饮食是最好的！将钠的摄取量限制在每天一千五百毫克以下，将含糖饮料的摄取量减少到每周四百五十卡路里以下，并且绝对不要吸烟。目标是每周进行一百五十分钟的适度运动，包括有氧运动和力量训练，这可能会使血压降低五至八毫米汞柱。如果您超重，减掉一些也会有所帮助—通常，每减掉一公斤，血压就会下降一毫米汞柱。然而若这些生活方式的改变还不够，请咨询您的医疗保健提供者，了解合适的药物，以将血压维持在一三○／八○毫米汞柱以下，这对于预防心脏病至关重要。
今日笑话即将出现，是时候用一些笑声来犒赏自己了。它的标题是「奶奶最懂」。
那天是贾米尔十二岁生日，他高兴地打开奶奶的礼物。
「哇！谢谢，奶奶！这正是我想要的。」
直到贾米尔上床睡觉后，他的妈妈才走近奶奶。
「妈，我真是惊讶。难道您不记得我们小时候在家里打鼓时，是多么让您抓狂吗？」
奶奶笑得合不拢嘴，然后说：
「喔，亲爱的，别傻了。我当然记得！」
？！
