Achtsamkeitsmeditation verbessert die Lebensqualität von Herzpatienten

Eine Studie der Hacettepe Universität in der Türkei fand heraus, dass ein achtwöchiges Achtsamkeits- meditationsprogramm die Angst der Patienten vor körperlicher Bewegung reduzierte, eine Phobie, die ihre täglichen Aktivitäten aufgrund der Sorge, einen weiteren Herzinfarkt auszulösen, einschränkt. Die Patienten erhielten die Anweisung, sich täglich 15 Minuten lang auf ihre Atmung und die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments zu konzentrieren, und zwar in einem bequemen Stuhl mit geradem Rücken und geschlossenen Augen. Diejenigen, die das achtwöchige Programm absolvierten, hatten weniger Angst vor Bewegung und eine verbesserte Lebensqualität.

Laut Studienautorin Dr. Canan Karadaş deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Achtsamkeitsmeditation katastrophales Denken durch positive Gedanken ersetzt und somit bei der Rehabilitation von Herzpatienten nützlich sein könnte.

Danke, Dr. Canan Karadaş, für Ihre aufschlussreiche Studie. Mögen mehr Menschen die Vorteile der Meditation entdecken und ein glücklicheres, erfülltes Leben führen, unter der Führung des Himmels.