A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Hôm nay, em muốn chia sẻ một mẹo sức khỏe với các bạn. Nếu tập trung nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại di động, hoặc TV quá lâu thì các bạn có thể sẽ mắc phải hội chứng thị giác máy tính. Các triệu chứng bao gồm khô mắt, xốn mắt, mờ mắt, nhức đầu và hoa mắt. Các bạn có thể giảm các triệu chứng này bằng cách thực hiện các bài tập yoga cho mắt bao gồm nhìn lên nhìn xuống, và liếc qua liếc lại. Một bài tập tốt là ma sát lòng bàn tay để làm ấm rồi sử dụng đôi lòng bàn tay ấm này áp nhẹ lên đôi mắt nhắm. Tất cả những điều này sẽ giúp tăng cường tính linh hoạt của cơ mắt giúp tăng sự tập trung. Chớp mắt, đảo mắt hoặc nhìn mũi cũng đồng thời giúp giảm bớt các triệu chứng. Đảo mắt sẽ giúp giảm căng thẳng và đau nhức ở các cơ xung quanh mắt.

Thực hiện ba đến năm lần cứ cách mỗi giờ để không còn tình trạng mỏi mắt. Chớp mắt sẽ làm tăng tiết nước mắt, qua đó tăng độ ẩm, giúp giảm nhức mỏi và đỏ mắt. Với mức độ sử dụng màn hình điện tử như ngày nay, việc duy trì sức khỏe cho đôi mắt là vô cùng quan trọng.