Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
Веганське життя – це прекрасне життя. Дякуємо за ваш чутливий вибір. Ось кілька перевірених способів покращити своє самопочуття. Дослідження Університету Лестера показують, що лише 10 хвилин щоденної швидкої ходьби можуть подовжити ваше життя на рік, а додавання додаткових 20 хвилин може дати вам ще більше часу. Дослідники відзначили, що 30-хвилинна швидка прогулянка щодня може додати 1,4 року для жінок і 2,5 для чоловіків. Щастя також є ключовим; Посміхатись і залишатися позитивним може бути таким же корисним для довголіття, як і фізична активність. Читати перед сном — ще одна чудова звичка. Дослідження 2016 року в Social Science & Medicine показало, що затяті читачі старше 50 років живуть приблизно на два роки довше, ніж ті, хто не читає. Побудова соціальних зв’язків, участь у мистецькій діяльності та плекання тісних дружніх стосунків також сприяють подовженню життя. Хороша освіта також може допомогти: одне дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet, показало, що за кожен рік, проведений у школі, ризик смерті дорослої людини знижується на два відсотки.
