Oto kilka sprawdzonych sposobów na poprawę samopoczucia.

Wegańskie życie to piękne życie. Dziękujemy Wam za współczujący wybór. Oto kilka sprawdzonych sposobów na poprawę samopoczucia. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Leicester sugerują, że zaledwie 10 minut codziennego szybkiego marszu może wydłużyć życie o rok, a dodanie dodatkowych 20 minut może dać jeszcze więcej czasu. Naukowcy zauważyli, że 30-minutowy szybki spacer każdego dnia może wydłużyć życie o 1,4 roku w przypadku kobiet i 2,5 roku w przypadku mężczyzn. Szczęście jest również kluczowe; Uśmiech i pozytywne nastawienie mogą być równie korzystne dla długowieczności, jak aktywność fizyczna. Czytanie przed snem to kolejny świetny nawyk - badania przeprowadzone w 2016 roku w Social Science & Medicine wykazały, że zapaleni czytelnicy po 50. roku życia żyją o około dwa lata dłużej niż ci, którzy nie czytają. Budowanie więzi społecznych, angażowanie się w działania artystyczne i pielęgnowanie bliskich przyjaźni również przyczynia się do dłuższego życia. Dobra edukacja również może pomóc: jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym The Lancet wykazało, że za każdy rok spędzony w szkole ryzyko śmierci osoby dorosłej zmniejsza się o dwa procent.