Таны сайн сайхныг дээшлүүлэх зарим батлагдсан арга энд байна.

Веган амьдрал бол сайхан амьдрал. Энэрэнгүй сонголт хийсэнд тань баярлалаа. Таны сайн сайхныг дээшлүүлэх зарим батлагдсан арга энд байна. Лестерийн их сургуулийн судалгаагаар, өдөрт ердөө 10 минут эрчимтэй алхах нь таны насыг нэг жилээр уртасгаж, нэмэлт 20 минут нэмэх нь танд илүү их нас өгдөг болохыг харуулж байна. Өдөрт 30 минут хурдан алхах нь эмэгтэйчүүдэд 1.4 нас, эрэгтэйчүүдэд 2.5 нас нэмдэг болохыг судлаачид тэмдэглэжээ. Аз жаргал бас чухал, инээмсэглэж, эерэг байх нь биеийн тамирын дасгалтай адил урт наслахад тустай. Унтахынхаа өмнө ном унших нь бас нэг гайхалтай хэвшил юм. 2016 онд Нийгмийн шинжлэх ухаан, анагаах ухааны судалгаа, 50-аас дээш насны идэвхтэй уншигчид уншдаггүй хүмүүсээс хоёр жилээр илүү насалдаг болохыг тогтоожээ. Нийгмийн харилцааг бий болгох, урлагийн ажиллагаанд оролцох, ойр дотно нөхөрлөл үүсгэх нь урт наслахад бас нэмэр болдог. Сайн боловсрол ч бас тусалж чадна, эмнэлгийн Лансет сэтгүүлд хэвлэгдсэн нэг судалгаагаар насанд хүрсэн хүний ​​нас барах эрсдэлийг сургуульд байсан жил бүрд 2% бууруулж байсныг харуулжээ.