Tip for Exercise in Office: Helpful for Losing Belly Fat

अच्छे स्वास्थ्य के लिए वीगन आहार सबसे अच्छा विकल्प है और यदि आप पेट की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आज की टिप आपकी और मदद कर सकती है। रक्त संचार और चयापचय को बहतर बनाने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या में डेस्क व्यायाम को शामिल करके, समय के साथ, बढ़िया स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन लाभ प्राप्त कर सकते हैं। सीधे बैठ कर लेग लिफ्ट्स करें, एक पैर को जमीन के समानांतर फैलाएं और पांच सेकंड तक उसी स्थिति में रखें, फिर दूसरे पैर के साथ भी यही क्रिया करें। कोर ट्विस्ट आपकी कोर मांसपेशियों को सक्रिय करता है: बस अपनी पीठ सीधी करके बैठ जाएं और फिर अपने ऊपरी शरीर को पहले दाईं ओर और फिर बाईं ओर घुमाएं। चेयर स्क्वैट्स भी प्रभावी हैं– अपने हाथों का प्रयोग किए बिना खड़े हो जाएं और बैठ जाएं। अपने निचले पेट को सिकोड़कर और अपने श्रोणि को आगे और पीछे झुकाकर पेल्विक टिल्ट का प्रयास करें। इसके अलावा, पेट की चर्बी कम करने के लिए स्वस्थ स्नैक्स का चयन करना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण के कारण अधिक भोजन करने की समस्या हो सकती है, क्योंकि इसे अक्सर भूख समझ लिया जाता है। अंततः, अच्छी मुद्रा बनाए रखने से मुख्य मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं और पीठ दर्द से बचाव होता है।