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वैज्ञानिकों का कहना है कि अब से लेकर अगस्त 2025 के अंत तक बड़े पैमाने पर सौर तूफान आने की संभावना है, और ये विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यहां सौर तूफान के दौरान उच्च जोखिम वाले 5 समूह और सुरक्षित रहने के लिए सुझाव दिए गए हैं: 1) हृदय रोग से पीड़ित लोग - सौर तूफान हृदय की लय को बाधित कर सकते हैं, जिससे उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। + रक्तचाप पर नज़र रखें, दवाएँ लें, शांत रहें और आराम करें। 2) नींद या चिंता की समस्या वाले लोग - मस्तिष्क की तरंगें परेशान हो सकती हैं, जिससे अनिद्रा या चिंता हो सकती है। + सोने से पहले स्क्रीन से दूर रहें, गहरी सांस लेने का अभ्यास करें, और आरामदायक दिनचर्या बनाए रखें। 3) जिन लोगों का रक्त शर्करा अस्थिर है - सौर तूफान तापमान परिवर्तन या तनाव के कारण इंसुलिन को बाधित कर सकते हैं, जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है। + प्रतिदिन दो बार रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें, मिठाई से बचें, और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए हल्के व्यायाम करें। 4) जिन लोगों की दीर्घकालिक फेफड़ों संबंधी समस्याएं हैं - सौर तूफानों के दौरान वायु की गुणवत्ता में परिवर्तन से सांस लेने में समस्या हो सकती है। + इनडोर एयर प्यूरीफायर का प्रयोग करें, मास्क पहनें, गर्म पानी पिएं और धुएं या प्रदूषण से बचें। 5) इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों वाले लोग चिकित्सा उपकरण - पेसमेकर जैसे उपकरण खराब हो सकते हैं। + उपकरणों की जाँच करें, शक्तिशाली चुम्बकों या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें, और डॉक्टर के संपर्क नंबर पास रखें (Suc Khoe 60+) सुप्रीम मास्टर चिंग हाई जी (वीगन) कहते हैं: ठंडे क्षेत्रों में सौर तूफान के समय या ठंडी रात में, जब बिजली, गैस या गर्म करने का साधन नहीं होता है, तो एक उपयुक्त स्लीपिंग बैग के साथ एक तम्बू लें - एकल, या अधिक व्यक्तियों के लिए पर्याप्त रूप से बड़ा - यह रात भर गर्म रहेगा। तंबू बिस्तर पर होना चाहिए, अगर ज़मीन पर हो तो कम से कम एक मोटे, आरामदायक गद्दे पर। सुनिश्चित करें कि सभी हवादार क्षेत्रों को तौलिये, कंबल या टेप से अच्छी तरह से बंद किया गया है। अच्छी तरह आराम करें, सुरक्षित महसूस करें। आप इसके हक़दार हैं। सौर तूफ़ानों के दौरान आराम आपके लिए और भी ज़्यादा फ़ायदेमंद है। जिन लोगों को हृदय संबंधी समस्या है, उन्हें अधिक पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे हृदय पर अधिक बोझ पड़ता है। इससे मुझे मदद मिलती है। शायद कोशिश करें और देखें कि क्या यह आपकी भी मदद करता है। यदि आपको पहले यह दर्द का लक्षण नहीं हुआ है तो यह अस्थायी हो सकता है। हमेशा! निश्चित होने के लिए डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। अपना ख्याल रखें। अच्छे से रहें। प्रार्थना करें!
