记录您全天的能量状况，并考虑以这些技巧来摆脱下午的昏昏欲睡

进行一些轻度的体力活动：伸展手臂和腿，做一些开合跳，或原地慢跑以促进血液循环。走到外面晒几分钟太阳可以重置您的生理时钟，振奋您的心情。全天喝水以保持水分和稳定的能量。添加新鲜水果片或电解质以增加风味并鼓励饮水。小睡一会儿：中午或午后小睡十至廿分钟可以产生奇效，重置您的思维并恢复您的身体活力。练习正念呼吸：暂停片刻，专注于深而慢的呼吸，以放松、减轻压力、活化您的心灵。