Részletek
Letöltés Docx
Tovább olvasom
Általános higiéniai megjegyzések a Mestertől (Ching Hai Legfelsőbb Mester (vegán)) A COVID-19 világjárvány miatt e megjegyzések több részletet tartalmaznak. Eredetileg ezek nekünk készültek, de a Mester megkért minket, hogy tegyük őket közkinccsé. Ügyelj erre az elővigyázatosságra és tanácsra, amennyire csak tudsz, ahogy a körülmények engedik, a védelmed érdekében.- Viselj teljes védő öltözetet/ sapkát/maszkot/kesztyűt/ védőszemüveget, amikor kimész; ha van, hordj védőpajzsot, mint amit a hegesztők használnak, vagy az elölről védő motorkerékpár bukósisakodat.Ne nyúlj a nyakadnál magasabbra, ha viszket (vakard meg egy kicsi tiszta bottal, vagy valami hasonló eszközzel).Zuhanyozz le tetőtől talpig és forró vízzel mosd ki a ruhádat, miután közterületre vagy bevásárolni mentél, stb…- Tartsd tisztán a kesztyűdet, és spricceld le a ruhádat ecettel / orvosi alkohollal/ fertőtlenítőszerrel, mielőtt újra beülsz az autódba.- Gyakran moss kezet. Tegyél ki "moss kezet" feliratot, hogy mindenkit emlékeztess.- Használj 100% ecetet vagy alkoholt, hogy azokat a felszíneket letöröld, amikhez külső emberek hozzáértek, miután elmentek.- Használj UV gépet, hogy az edényeket tisztán tartsd, vagy az utolsó öblítéshez használj forró vizet.- Figyelj oda, hogy használj szappant, fogkrémet, mosószert, stb., és folyékony tisztítószert a megfelelő tisztításhoz. A meleg víz önmagában nem elég.- Törölj le minden élelmiszert / csomagot, ami kintről van 100% tiszta ecettel / orvosi alkohollal / fertőtlenítővel… Dobd el a csomagolást vagy zacskókat, vagy töröld le őket, ha újra használnád őket. A bevásárlószatyrokat tedd ki a napra amilyen hosszú időre tudod, mielőtt újra használod őket.- Amikor új dolgokat veszel kívülről, először töröld le őket 100% ecettel (kesztyűben), aztán töröld le forró vízzel. Aztán dobd el a kesztyűt. Azután használhatsz "házon belüli" kesztyűt.- Tarts távolságot másoktól, amikor kint vagy, vagy bevásárolsz; tarts legalább 3 méter távolságot. Ha lehetséges.- Személyes betegség és/vagy világjárvány idején: meditálj otthon, ne menj csoport meditációra.- Amikor elterjedt egy fertőző betegség: ne edd meg nyersen, legalább például: paradicsomot / salátát, öblítsd le őket forró vízzel evés előtt.- Normális helyzetben: Használj természetes gyümölcs és zöldség mosót a zöldségek mosására, vagy áztasd őket sós vízben legalább 5 percig, azután mosd meg őket csapvíz alatt, és végül öblítsd le szűrt vízzel.- Az eldobható kesztyűt ne használd újra túl sokszor; dobd el őket, amikor koszosak. Ha nem koszosak, forró víz alatt mosd meg őket szappannal, mielőtt újra használnád őket.- Amikor kimész, maszkot kell viselned, viselj jó maszkot, vastag maszkot. Ha lehet, jobb, ha sapkát viselsz, hogy takarja a fejet és hajat. Amikor visszajössz haza, a maszkot el kell dobnod; ha újra fel kell használnod, mosd ki őket forró vízben és mosószerrel.- Amikor kimész, kesztyűt kell viselned – ne nyúlj az arcodhoz – HASZNÁLJ papírzsebkendőt, ha van, tüsszentéshez / köhögéshez, vagy belül a könyökhajlatba, NE a kezedre.- Amikor visszajössz, moss kezet / vagy tisztítsd meg a kezed a szobákon kívül, mielőtt hozzáérsz a saját ajtódhoz, közös ajtókhoz, konyhához, stb. Tegyél ki szappant oda, ahol van kívül vízcsap (mosdó).- Amikor kimész, vigyél magaddal tiszta ecet spriccflaskát, vegyél kéztisztítót és tedd az autóba, tarts extra kesztyűt a zsebedben. Dobd el a koszos kesztyűt, amivel kint szoktál megfogni dolgokat.- Ha kint vagy és azt gyanítod, hogy mások hozzád értek, akkor töröld le magad / a ruhádat alkohollal / fertőtlenítővel / tiszta ecettel + papírzsebkendővel.- Töröld tisztára a kormányt, távolítsd el a kint használt kesztyűt, mielőtt hozzáérnél a kormányhoz és máshoz. (Mivel kesztyűt használtál, hogy kint megfogj dolgokat, ezért dobd el, mielőtt hozzáérsz a kormányhoz, stb., vagy legalább először tisztítsd meg őket.)- Amikor visszajössz, tetőtől talpig le kell zuhanyoznod, hajadat is, távolítsd el a ruhákat, és öltözz új ruhákba.- Mosd ki a ruhákat, és akaszd ki őket száradni a napra, ne bízz CSAK a szárítógépben. Vagy tedd ki a ruhákat a friss levegőre száradni.- Menj ki a friss levegőre / napsütésre, naponta egyszer vagy többször. Tornázhatsz (például fekvőtámasz, aerobik / ugrókötelezés, nem kell eszköz, és gyors) naponta egyszer- Menj takarítsd a környezetet kint, a testmozgás és tiszta levegő miatt.- Utcai cipő; tartsd a szobán kívül, és tedd ki a napra, ne hozd be. Jobb, ha házon belül papucsot használsz; mosd ki olyan gyakran, mint a ruhákat.* Ez nem teljes útmutató, a helyzetnek megfelelően kell kezelned, és fordulj orvoshoz, ha szükséges.Ügyelj erre az elővigyázatosságra és tanácsra, amennyire csak tudsz, ahogy a körülmények engedik, a védelmed érdekében.
